2023 年 10 月開始接觸跑步，過程中了解到 最大攝氧量 (VO2Max) 這個重要的生理指標。 VO2Max 對於跑步成績的影響，我認為是次要的，因為在日常生活中，需要跑得很快的情境並不多。 更重要的，其實在於它對於體力 (使得能夠輕鬆自如的做喜愛的活動，例如登山)、健康 (可以用較低的心率，把氧氣帶到身體各部位，降低心血管系統的壓力，降低死亡率)、健康餘命 (延緩體力的衰退) 的重要影響！ 而在透過跑步 (zone2 或高強度間歇跑) 設法提升 VO2Max 的過程中，身體產生的腦內啡，帶來的平靜感與愉悅感，也有助於消解日常生活中的一些煩惱，維持心理的健康！ 延伸思考: 心理健康，目前有科學的方式可以簡單衡量嗎？ (以 fMRI 來衡量，還是比較不容易讓大多數的人作為日常的衡量方式; 不曉得以 EEG 設備來衡量，目前的研究進展為何)
