我們花了幾十年的時間準備退休。 算退休金、算投資報酬率、算股債配置、算提領率，最後終於算出一個令人安心的數字： 「嗯，應該夠了。」 但 Christine Benz 在《How to Retire》裡提醒了一個很容易被忽略的問題： 退休當然需要錢，但真正決定退休生活是否幸福的，還有健康、人際關係、生活習慣，以及你每天醒來之後，究竟想做什麼。 所以除了問： 「退休需要多少錢？」 也許更該提早問： 「退休後，每一天要做什麼？」 因為退休可能不是幾年的假期，而是二、三十年的人生。 錢準備好了，不代表生活也準備好了。 — 退休研究學者 Michael Finke 認為，我們很容易把退休想成「永遠不結束的週末」。 退休廣告裡最常見的畫面，就是一對夫妻坐在海灘上，望著夕陽。 Finke 自己也喜歡海灘，但坐一小時很好，待一個上午就開始想做別的事了。 休假之所以令人期待，很大一部分是因為它暫時打破了原本的生活節奏。 但如果每天都在「休假」，休假也會慢慢變成日常。 所以 Bucket List 當然可以有：到世界各地旅遊、走朝聖之路…… 但更重要的，是退休後那些看似普通的每一天，要怎麼過： 運動、閱讀、學習、朋友、家人、志工、興趣，以及一件願意長期投入的事情。 旅行可以豐富人生，但人生不能只靠旅行填滿。 — Jordan Grumet 是一位安寧療護醫師。 他曾照顧過一位四十多歲、罹患白血病的病人。 這位「聖母峰紳士」二十多歲時做過一個很不尋常的決定： 他暫停工作一年，認真訓練，準備攀登 Mount Everest。 最後，他失敗了。 登山途中天候惡化，他只能掉頭下山，而且這輩子再也沒有回去挑戰。 可是到了生命最後，他並沒有後悔那次失敗。 那次沒有登頂的旅程，反而成了他人生中非常珍貴的一段經歷。 Grumet 說，他在安寧病房一再聽到的遺憾，通常不是： 早知道多賺一點錢。 早知道週末也去加班。 而是： 「我後悔自己當初沒有足夠的精力、勇氣或時間，去做……」 那個句子的後半段，每個人都不一樣。 可能是寫一本書。 可能是修復一段關係。 也可能是爬一次 Mount Everest。 到了人生最後，容易留下遺憾的， 往往不是曾經嘗試卻失敗， 而是那些明明很重要，卻始終沒有給自己機會去做的事。 — Jordan Grumet 自己的人生，也經歷過一次重要的轉向。 他的父親是一位醫師，在 Jordan 七歲時過世。 後來 Jordan 也成為醫師，行醫多年，擁有自己的診所。 從外面看，這似乎是一條很成功的人生道路。 但長期工作下來，他逐漸感到疲憊，甚至接近 Burnout，也開始重新思考： 如果人生不只是繼續沿著原本的軌道走下去，我真正想把時間留給什麼？ 他沒有突然離開醫療工作，而是逐漸減少原本繁重的工作，最後把每週大約 10～15 小時留給安寧療護。 因為他發現，陪伴生命即將走到終點的人，是醫療工作中對他最有意義的部分。 更特別的是，即使這份工作沒有帶來多少金錢上的誘因，他仍然願意做。 這也成為他重新思考人生方向的一個線索： 如果拿掉收入、職稱和別人的眼光，有什麼事情，你還是願意繼續做？ 這個問題不一定會立刻給我們答案。 但它可以幫助我們慢慢分辨： 哪些事情只是做了很久， 哪些事情是真的還想繼續做。 — 也因為長期陪伴臨終病人，Jordan 很重視安寧病房裡的一個做法：Life Review。 醫療團隊會陪病人回顧自己的一生： 發生過哪些重要的事？ 有哪些成就與失敗？ 哪些人對自己最重要？ 又有哪些一直想做，最後卻沒有做的事？ Jordan 認為，我們其實不需要等到生命最後，才開始做 Life Review。 現在就可以問自己： 如果有一天回頭看現在的生活，哪些事情會讓我後悔：「那時候明明有機會，為什麼沒有去做？」 如果答案已經慢慢浮現，就不一定要把它放進「退休以後再說」的清單。 因為很多理想中的退休生活，都需要提前準備。 希望退休後健行、爬山，現在就要維持體能。 希望退休後有一群朋友可以吃飯、旅行，現在就要經營那些「離開公司後還會見面」的關係。 希望退休後投入志工，現在就可以先開始參與。 希望退休後學樂器、外語、寫作，也不用等到最後一天上班打完卡，隔天才突然變成文青。😆 我們想在退休後擁有的生活，很多不是退休那一天突然得到的，而是從現在開始，一點一點累積出來的。 — 還有一件事，也不能等到退休後才開始準備： 人際關係。 工作時，我們很容易忽略，公司其實自然地提供了一個 Social Network。 每天有人一起開會、討論事情、吃午餐；有些人成為合作多年的夥伴，有些人甚至慢慢成為朋友。 這些互動不需要特別安排，因為工作本身就把大家連結在一起。 但退休之後，工作上的連結減少了，原本自然發生的人際互動，也可能跟著大幅減少。 所以退休前值得刻意建立一些： 「不需要公司存在，也會繼續存在」的關係。 約老朋友吃飯、一起運動、參加社團或讀書會、投入志工活動。 重點不是把行事曆塞滿聚會，而是讓生活裡有一些固定的人，彼此關心，也有一些固定的場合，可以自然地與人連結。 甚至退休後住在哪裡，也值得從人際關係重新思考。 不只是房子多大、風景好不好，而是： 附近有沒有熟悉的朋友？ 平常能不能方便出門走走？ 附近有沒有可以參加的課程、社團、志工或文化活動？ 年紀愈大，這些看似不起眼的生活條件，可能愈重要。 因為到了人生後半場，我們需要的不只是「有地方住」， 而是有一個地方，讓自己仍然與人連結。 — 退休也不一定代表從某一天開始，就完全不再工作。 Michael Finke 提過一位退休工程師。 退休後，他沒有完全離開工作，而是到學院協助課程，和學生交流、學習、分析問題。 這些，正是他過去工作中真正喜歡的部分。 不同的是，退休後的他有了更多選擇。 喜歡的事情，可以繼續做；那些不再感興趣、或只是增加負擔的工作，就不必勉強自己接下來。 有時別人希望他多接一些事情，他也可以很自在地拒絕——因為他已經安排好，要去歐洲騎自行車。 這其實是一種很有意思的退休方式。 不是從「工作」一下子變成「完全不工作」，而是重新整理自己的生活，問問自己： 工作裡哪些東西，我想留下？ 哪些東西，我終於可以放下？ 也許是帶領年輕人、解決問題、持續學習，或和一群喜歡的人一起做有意義的事。 至於那些消耗很多時間，卻已經不再重要的部分，可以慢慢減少。 退休真正帶來的自由，也許不是從此什麼事情都不做。 而是當時間重新回到自己手上，我們終於有更多選擇： 什麼值得繼續，什麼可以放下； 什麼值得我把剩下的時間，好好留給它。 — 退休是一個很大的生活轉換，所以 Christine Benz 特別建議： 在真正退休之前，先 Test Drive 一下退休生活。 她自己就曾利用六週的學術休假，刻意體驗沒有原本工作節奏的生活， 觀察當 Meetings、Deadlines 不再占滿行事曆之後，自己會怎麼安排時間，又會從哪些事情得到滿足。 如果退休後想搬到另一個城市生活，不妨先去住一段時間。 想投入志工，就先開始參與。 想逐漸減少工作，如果條件允許，也可以先試著調整工作量，感受不同的生活節奏。 甚至可以安排一段比較長的假期，刻意不要把行程塞滿，看看當每天不再有工作替你安排好下一件事時，自己會怎麼過。 也許你會發現，這樣的生活比想像中自在。 也可能過了幾天才發現，真正困難的不是「終於有時間」，而是： 「這些時間，我想拿來做什麼？」 這些嘗試的目的，不是提早過退休生活，而是更早知道： 自己真正喜歡的生活，究竟長什麼樣子。 買車之前，我們都知道要 Test Drive。 一段可能長達二、三十年的退休生活，更值得提前試駕。 — 最後，我很推薦做一個簡單的練習。 拿出一張紙，或打開 Calendar，試著排一份： 「退休後的日程表。」 不用急著規劃未來二、三十年，先想像一個再普通不過的星期就好。 你會幾點起床？ 一天怎麼開始？ 一週運動幾次？ 會和誰吃飯、聊天？ 有哪些固定的學習、興趣或活動？ 有沒有一件事情，是你願意持續投入很多年的？ 有沒有一些事情，能讓別人因為你的付出而變得更好一點？ 到了晚上，什麼樣的一天，會讓你躺上床時覺得： 「今天過得很好。」 把這些事情慢慢放進日程表裡。 然後，再問自己一個問題： 這張日程表裡，有哪些事情，真的非得等到退休才能開始？ 也許你會發現，很多事情其實不用等。 想運動，可以現在開始。 想學習，可以現在開始。 想重新聯絡老朋友，可以現在開始。 想做一些對別人有幫助的事，也可以現在開始。 不用一次改變整個人生。 先挑一兩件，讓理想中的退休生活，從現在的生活裡慢慢長出來。 退休真正要準備的，不只是存到足夠的錢，讓自己有一天可以不再為了收入而工作。 更重要的是，在那一天到來以前， 我們已經慢慢學會，如何把自己的時間，留給真正重要的人與事。
