根據 Harvard Study of Adult Development 橫跨 75 年，定期追蹤 724 位對象，包含問卷、訪談的錄影紀錄、醫療紀錄、抽血、掃瞄大腦、和子女及配偶訪談，總共包含數萬頁資料的研究，結論是： 良好的人際關係，讓我們更快樂、更健康！ 孤單則是致命的，較不快樂，健康與大腦功能也會較早開始惡化。 你或許也曾經體驗過：即使在人群中，也有可能感到孤單。 因此重點不是有多少朋友，也並非是否處於有承諾的關係中（例如在婚姻中，如果時常爭吵，對身體和大腦的負面影響，大於獨自一人）。 重點在於親密關係的品質！ 高品質的人際關係，除了會讓身體更健康，也會讓大腦更健康（記憶力更好、較不會失智）。 附註: 根據 Harvard Study of Adult Development 的研究，幸福人生的要素共有 7 項： 1. 不抽煙 2. 不酗酒 3. 健康的體重 4. 運動 5. 適應性調適方式 (adaptive coping style): 直接面對問題，誠實評估狀況，勇敢應對。避免過度反覆思考、不健康的情緒、迴避問題。 6. 學習、閱讀 7. 長期健康的人際關係 其中最關鍵的是第 7 點。 參考資料: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness Robert Waldinger | TEDxBeaconStreet • November 2015 重啟人生：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議 (From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life), Arthur C. Brooks
