配速 (pace) 的單位: minute / km 心率 (heart rate) 的單位: beat / minute 或許可以用 "每次的心跳創造的能量可讓身體跑幾公分" 來衡量身體的運作效率. 前提: 跑步的時長夠長, 例如達到 60 分鐘. 如此可以衡量在可持續性的運作下, 身體的運作效率. 計算式推導如下: 100000 / (pace * heart rate) = 1 / (( minute / km ) * (beat / minute)) = 100000 / (beats / km) = 100000 * km / beat = 100 * meter / beat = cm / beat 舉例1 pace: 7'45" / km = 7.75' / km heart rate: 138 bpm 100000 / (pace * heart rate) = 100000 / (7.75*138) ~= 94 cm / beat 舉例2 pace: 5'24" / km = 5.4' / km heart rate: 177 bpm 100000 / (pace * heart rate) = 100000 / (5.4*177) ~= 104 cm / beat
