面對痛苦或具威脅性的經驗時， 不健康的反應： •憎惡：以各種形式「抗拒」經驗。 •憤怒、憎恨、攻擊、恐懼、批判、責備。 健康的反應： •平心靜氣：對於經驗保持「自由」與「清明」。 •具念、連結、慈悲、關懷、力量、無畏。 翁山蘇姬：「從苦難，而非舒適的環境中， 我們得以增長智慧。 我們需要培養自己 從困境中汲取力量的能力⋯⋯ 以點燃內心熊熊火焰， 讓它照亮暴風雨的黑夜。」 我們能夠在艱困中發現 「不屈服、不逃避、不出於恐懼與憤怒而反擊」的勇氣。 藉由安住於「非爭訟」的心， 我們成為一盞燈、 一帖良藥、 一種堅強的存在； 我們變成這世界極需的療癒力量。 ****** 真實的力量 「攻擊」的反面並非「消極」， 而是「真正的力量」。 當我們喪失了本俱的「尊貴感」， 便會誤信我們的「恐懼」與「脆弱」， 我們想透過「仇恨」與「攻擊」來追求「堅強」。 當我們將攻擊性釋放後， 會發掘出「真正的力量」， 一種天生的無畏， 一種能面對我們的悲傷、恐懼及不帶恨意回應的「勇氣」。 金恩博士稱此無法撼動的力量為「靈魂的力量」。 聖雄甘地認為「非暴力比暴力需要更多勇氣。」 ****** 智慧之劍 真實的力量運用「關懷」與「勇氣」來面對生命的脆弱。 真實的力量會帶來「清明」，像一把能斬斷無明的利劍。 當心未陷於責怪或掙扎的情緒中時，便能看清事物的「本來樣貌」。 詩人葉慈：「我們能夠讓我們的心靈 像寧靜的流水， 如此， 在我們周遭的生命便能夠看清⋯⋯ 自己的形象， 能夠因我們的寧靜 而享有片刻更清晰、 或許更勇猛的生活。」 -- 傑克·康菲爾德，《智慧的心：佛法的心理健康學》 (Jack Kornfield, "The Wise Heart: A Guide to the Universal Teachings of Buddhist Psychology")
