佛法心理健康學的 26 項原則

1 我們應洞悉人們與生俱來的高貴與美善本性。

2 慈悲是我們最深刻的本性。它源於我們與萬物的內在連結。

3 當我們的注意力從經驗轉向知曉一切的寬闊意識時，智慧於焉生起。

4 認清我們意識心所呈現的狀態。學習將不健康的心理狀態轉化爲健康的心理狀態。

5. 對自我的觀念乃透過身份認同而產生，越不執著於自我觀念，就越自由與快樂。

6. 人類的生命同時包含普遍性與個人性的特質。

7. 自由是對任何經驗的專心覺照。具念帶給我們嶄新視野、身心平衡及心靈自由。

8. 保持具念於身，讓我們得以全心全意地活著。這帶來療癒的力量、智慧及自由。

9. 智慧明瞭當下生命所呈現的感覺為何，而不陷溺其中。

10. 念頭本身往往偏頗不實。要學習對念頭保持覺照，切勿迷失其中。

11. 意識分為個人與普遍性層面。讓我們的覺知深入到潛意識（阿賴耶識）能帶來智慧與自由。

12. 我們可以辨識自己人格中的病態模式，並將之轉化為本然性情的一種健康呈現。

13. 欲望分為健康與病態兩種。了解它們的差異，然後在其中找到自由。

14. 若緊抓憤怒與仇恨不放，心靈就會受苦。我們可以做出強力、明智，以及慈悲的回應，而不心懷憎恨。

15. 虛妄令人誤解這個世界，並忘記我們的真實生命。虛妄產生所以病態的心理。讓自己從虛妄的束縛中解脫，以智慧之眼看待世界。

16. 痛在所難免，但苦則不然。苦源於貪，放下執著即可不再受苦。

17. 對內心的意念保持覺照。意念是我們創造未來的種子。

18. 我們不斷觀想的事物改變我們的身體與意識。觀想自由與慈悲心。

19. 一再重複的念頭形塑我們的世界。我們應出於慈悲心，以健康的念頭來取代病態的想法。

20. 我們能透過內在的訓練發展專注的力量。專注開啟人類的意識，讓人進入療癒與了悟的深廣境界。

21. 要得到真正的快樂，美德與正直乃或不可缺。謹慎地守護你的正直。

22. 寬恕是必須且可能的。尋求寬恕與重新開始永不嫌遲。

23. 在內與外，自與他之間乃是無二無別。照顧自己，便是在照顧世界；照顧世界，也就是在照顧自己。

24. 我們在所有的兩極當中尋求中道。安住於中道，而且無論身在何處皆得安樂。

25. 放掉內心各種意見，讓自己擺脫各式觀點的束縛。對生命的奧祕敞開胸懷。

26. 寧靜的心產生愛。當愛遭遇困難，它轉化為慈悲。當愛碰到快樂，它轉化為喜悅。

-- 傑克·康菲爾德，《智慧的心：佛法的心理健康學》

(Jack Kornfield, "The Wise Heart: A Guide to the Universal Teachings of Buddhist Psychology")