我們感官經驗的每個瞬間，都蘊含某種感覺基調：愉悅、痛苦、中性。 情緒之流與我們形影不離，但我們往往誤以為生命不該如此。 因此，當痛苦出現時，我們經常想逃避它；當愉悅的感受出現時，則想捕捉它；當沒有痛苦或愉悅而感到無聊時，想做些什麼來矯正它。 一旦了悟：企圖調整情緒的瀑流根本沒用。我們就會變得更明智。 日常生活包含數千萬個愉快、痛苦，以及不苦不樂的瞬間。 這些感受並非錯誤或不好，而是生命之流的展現。 -- 傑克·康菲爾德，《智慧的心：佛法的心理健康學》 (Jack Kornfield, "The Wise Heart: A Guide to the Universal Teachings of Buddhist Psychology")
