越不執著於自我感，就越自由與快樂

有兩種心理狀態會讓人產生自我感。

其一是「我見」，即把經驗的某些面向當成是我或我的。

第二種是「分別見」，它會創造與他人互相評比優劣的自我感。

自我感乃透過身份認同而產生，越不執著於自我感，就越自由、越快樂。

-- 傑克·康菲爾德，《智慧的心：佛法的心理健康學》
(Jack Kornfield, "The Wise Heart: A Guide to the Universal Teachings of Buddhist Psychology")