在前幾天上千人的 all-hands meeting，非常令人驚喜的，以 HR 帶領大家做 10 分鐘的 mindfulness (具念) 練習作為開場！ HR 帶大家放鬆身體，觀察著自己的呼吸，觀察著身體的感覺。 不具念的心，處於自動導航模式，受到過去知識、經驗的偏見與慣性所制約，無法清晰的看清真實情況，也沒有保留合適的時間與空間上的緩衝來做出適當的應對。 具念的心，則持續審察著自己的身心狀態，能夠盡可能客觀的看清完整的真實情況，盡可能從容的做出正確的判斷與合適有效的行動。 緊繃的心，會讓思考範圍變得狹窄；放鬆愉悅的心，則有助於創新思考。 要能夠持續保持具念，需要不斷的練習，很多時候，在生活上的各種情境中，很快就會失去 mindfulness 了。 希望 HR 帶領的這 10 分鐘的 mindfulness 練習，在眾人心中埋下種子，而能夠逐漸盡可能保持平靜的心，來面對種種挑戰，並持續創造新的價值！ ps. 如果你第一次練習，或練習了多次，有任何心得或疑問，都歡迎多多交流討論。
