降低病毒暴露的口罩戴法

關於口罩的戴法，一位醫師朋友分享了 2021 年 2 月 美國疾病管制與預防中心 (Centers for Disease Control and Prevention) 的實驗報告 [1]，很值得參考。整理其中的要點於下。

### 實驗設計



戴法A: 戴醫療口罩時，往往口罩和臉部沒有完全密合

戴法B (Double Mask): 醫療口罩外面加一個布口罩，可以提升醫療口罩和臉部的密合度

戴法C (Knot and Tuck): 醫療口罩的耳環打結，並把多餘的材質塞好並壓平，可以提升醫療口罩和臉部的密合度 (影片示範參考 [2]) 

### 實驗結果 (Figure 2)

和 "傳播者及被傳播者都不戴口罩" 相比，"傳播者及被傳播者都以戴法A的方式戴口罩" 可以降低 84.3% 的病毒暴露。

和 "傳播者及被傳播者都不戴口罩" 相比，"傳播者及被傳播者都以戴法B的方式戴口罩" 可以降低 96.4% 的病毒暴露。

和 "傳播者及被傳播者都不戴口罩" 相比，"傳播者及被傳播者都以戴法C的方式戴口罩" 可以降低 95.9% 的病毒暴露。



### 結論

關鍵在於醫療口罩和臉部要密合，如果採用戴法B (Double Mask)，但是找了一個無助於醫療口罩和臉部更密合的布口罩，防禦效果的增加可能是有限的，且此戴法可能導致呼吸不順暢而不實際；而如同戴法C (Knot and Tuck) 的原理，即使只使用一個醫療口罩，只要能夠讓口罩和臉部密合，就可以達到相當好的防禦效果。

### 個人心得

測試了戴法C (Knot and Tuck)，口罩變成了立體狀，因此呼吸時比戴法 A 順暢許多，而且的確口罩邊緣和臉部緊密貼合，比較不會有空隙！



### 實驗報告

[1] Maximizing Fit for Cloth and Medical Procedure Masks to Improve Performance and Reduce SARS-CoV-2 Transmission and Exposure, 2021

[2] [YouTube] How to Knot and Tuck Your Mask to Improve Fit, CDC