我們會認為上癮 (addiction) 是因為受到化學物質對生理上的影響，主要是根據二十世紀早期的實驗: 把老鼠放在籠子裡，一個籠子提供一般水，另一個籠子提供摻有毒品的水，實驗發現，老鼠會喜歡毒品水，喝了以後死得特別快。
但在 1970 年代，溫哥華的心理學教授 Bruce Alexender 進一步發現，如果老鼠放在空籠子裡，因為無所事事，只能吸毒作樂，但如果把老鼠放在「老鼠樂園」裡，籠子裡提供大量的起士、彩色的小球、很多隧道、很多老鼠朋友，牠們就不會喜歡喝毒品水。
越戰期間，有 20% 的美軍因受傷使用大量二乙酰嗎啡 (海洛因)，但戰後，95% 的美軍並沒有成癮，直接停止使用海洛因。
荷蘭的教授 Peter Cohen: 或許我們根本不應該用「成癮」一詞，而應該稱之為「連結」 (bonding)。
因為人類天生最原始的需求是人際關係的連結。
當我們開心又健康時，我們會去連結彼此的關係。
但如果你無法這麼做的話，或許因為有心理上的創傷、受到孤立、或是遭逢重大壓力，你於是選擇跟某物做連結，以幫助你舒緩壓力。
成癮 (菸、酒、毒品、智慧手機) 主要是因為無法忍受在生活中扮演的角色，以及與他人的情感連結不足。
幫助上癮者戒除成癮的有效方式是:
1. 幫助他們找到生活的目的。
2. 幫助他們和人們建立連結。
3. 讓他們知道，他們並不孤單，因為無論如何，我們都愛他們，如果他們需要，都會陪在他們身邊。
[TED Talk] 你對上癮的所有認知都是錯的, by Johann Hari
(photo via amenclinicsphotos ac)
