根據 Brian R. Little 的研究，人們會展現的行為受到三個因素的影響： 1. 生理性因素：受到基因的影響。例如有些人天生就比較外向，喜歡跟人互動，很容易就可以跟其他人打成一片。 2. 社會性因素：社會文化與規範的影響。例如某些場合需要主動與陌生人認識，讓對方留下好印象。 3. 自發因素：為自己設定目標後帶來的動力。 如果只基於「生理性因素」展現行為，會比較自在，但可能較難融入社會或特定團體。 另一方面，如果壓抑「生理性因素」，一直勉強自己跟著「社會性因素」和「自發因素」走，也可能會因為壓力太大而走不下去，甚至有害心理健康。 短期而言，在從事勉強自己的活動後，要給自己一個喘息復原的空間。 長期而言，需要在這三個因素找到平衡點，就比較能夠「歡喜做、甘願受」。 對於「被接納」的務實期待：認識自己的特質，明確訂定個人目標，有意識地採取行動。先接納自己，再設法得到他人的接納。 對於「被接納」的不務實期待：期待自己成為團體中的楷模那樣的人。 參考資料: 《薩提爾的自我覺察練習》, 陳茂雄 via 天下雜誌出版 #薩提爾的自我覺察練習 #天下雜誌 #陳茂雄 #自我覺察
