爬百岳、高山 checklist

☐ 帽子 (遮陽帽、保暖帽)
☐ 頭燈
☐ 太陽眼鏡
☐ 防曬乳
☐ 脖圍
☐ 毛巾 (擦汗)

☐ 排汗衣 (第一層)
☐ 保暖衣 (第二層, 隔離冷空氣) / 羽絨外套 (休息時提供保暖效果)
☐ 防水外套 (第三層)


☐ 手套 (秋冬必備)
☐ 手機
☐ 手錶
☐ 登山杖

☐ 登山褲 (快乾)
☐ 雨褲

☐ 登山襪 (需要高於鞋筒)
☐ 高筒登山鞋

☐ 裝滿水的水壺
☐ 鹽巴
☐ 食物
☐ 蛋白質 (蛋白粉, 蛋白餅乾)

☐ 行動電源
☐ 充電器、充電線
☐ 手機/離線地圖