治療式醫學，雖然可以延長壽命，但當代人類，生命最後的 10 年，大多受到慢性病、癌症、失智和肌肉流失、體力下降的影響，往往是不健康的，無法自由活動從事喜愛的活動，甚至充滿苦痛。 近年來許多的醫學研究，有機會讓人類社會逐漸轉變重心，開始重視預防式醫學，以提升中老年的生活品質。 治療式醫學，主要仰賴醫師，在發病時，提供藥物與手術。 預防式醫學，主要仰賴自己，在這幾個面向，照顧好自己：運動 (例如: 重量訓練、高強度間歇訓練、zone 2 訓練)、營養 (例如: 攝取足夠的蛋白質)、睡眠、情緒健康 (例如: 禪修、正念)、外源性分子 (例如: 藥物、激素、補充劑)，使得慢性病以及老化 (例如肌肉流失、體力下降) 可以延緩發生。 參考資料: 超預期壽命：長壽的科學與藝術 - 如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，重塑你的每一天 (OutLive - The Science and Art of Longevity) - Peter Attia, Bill Gifford
